Långpass löpargrupper

Hem > Långpass löpargrupper

Vill du bygga uthållighet och springa längre med glädje?

Då är vår långpasskurs perfekt för dig! Här får du lära dig att vara ute under längre tid genom strukturerade och njutbara långpass i grupp.

Denna kurs är ett utmärkt komplement till Vårens löpargrupper – men du kan också delta enbart i långpasskursen.

Vad ingår?
🔹 Guidad långpassträning i grupp vid 3 tillfällen mellan v. 15–20. (Se respektive ort för exakta veckor)
🔹 6 online-långpass med extra podd-material
🔹 Styrka och rörlighet
🔹 Ljudfiler med passen – perfekt om du behöver springa själv någon gång.
🔹 Möjlighet att springa på valfri ort eller online – mixa och anpassa efter ditt schema.

Vårens alla fysiska långpassgrupper:

Se karta över alla fysiska långpassgrupper här!

All Långpass

Långpass – Degeberga

Långpass – Gotland, Visby

Långpass – Göteborg, Askim

Långpass – Göteborg, Hisingsparken

Långpass – Göteborg, Skatås

Långpass – Göteborg, Änggårdsbergen

Långpass – Helsingborg Pålsjö

Långpass – Karlstad

Långpass – Kristinehamn

Långpass – Kungälv

Långpass – Lilla Edet

Långpass – Lindome

Långpass – Lund

Långpass – Malmö/Hököpinge

Långpass – Nässjö

Långpass – Online

Långpass – Skara

Långpass – Stockholm, Hammarbyhöjden

Långpass – Uppsala

Långpass – Vingåker

Långpass – Växjö

Långpass – Örebro,Venaspåret

“Så himla bra och verkligen förtroende ingivande! Spännande att se personliga utvecklingen!”
Lina E

“Engagerad och kunnig personal. Proffsigt👍”
Annika R

“Trevligt bemötande samt proffsig hjälp”
Anna A

“Proffsigt bemötande! Sofia som höll i coaching var kunnig, trevlig och hjälpte mig enormt! Fått ny motivation och inspiration för min löpning!”
Jacob A

“Rekommenderar verkligen VarjeSteg och det trevliga och proffsiga bemötande man får där.”
Jan G

“Enastående engagemang och inlevelse av instruktör Kan inte bli bättre”
Thomas J

“Enkla, konkreta tips och bra förklarat. Gav insikter i vad man kan och bör förbättra i sitt löpsteg.”
Erik K

“Mycket trevlig upplevelse med goda råd och fin service!”
Kristine J

“Avslappnat samtal, rimliga direktiv och konkreta förslag på saker att justera. Kunde inte varit mer nöjd.”
Kim H

“Nathalie har en förmåga med små detaljer som hjälpmedel nå bra resultat. För min del blev det snabba resultat från en dag till nästa.”
Benny W

“Bra upplägg på träningsprogrammet jag ska göra för att bli av med smärta i nacken. Och för att bli ”lättare” i löpningen.”
Anita N

“Mycket bra och tydlig löpcoaching där de går igenom på ett bra och tydligt sätt hur man ska få en bra teknik. Mycket trevlig personal samt bra service vid eventuella frågor.”
Philip B

“Grundlig och noggrann undersökning och bra träningsövningar. Proffsigt och inspirerande.”
Katja A

“Great experience, Jacqueline was very nice and knowledgable. Highly recommend if you want to start running with expert advice.”
Juliana M

“Otroligt kompetenta inom postural träning samt väldigt fint bemötande!”
Zin E

Schema & Nivå

Denna löpargrupp lämpar sig för medel till erfaren löpare. Du bör klara av att jogga i 60min i lågt tempo. Om du är nybörjare rekommenderar vi att du anmäler dig till Vårens löpkurs istället där vi har grupper från nybörjare till erfaren löpare, inga förkunskaper krävs.

Alla pass i denna kurs är 90-120min och sker i lågt tempo, med pauser var 20-30:e minut, fokus är att vara ute under längre tid, där farten är sekundär. Schemat är anpassat för att skapa en bred kunskap med fokus på att kunna springa länge distanser.

PASS 1 – Teknik, hållning & andning
Vi bygger grunden för hållbara långpass med fokus på skonsam löpteknik, effektiv hållning och avslappnad andning som gör att du orkar springa längre med mindre belastning.

PASS 2 – Energi & trail
Vi lär oss hur du fyller på med rätt energi under långpass och utvecklar din löpteknik i trailmiljö under ett njutbart långpass i skogen.

PASS 3 – Flyt & njutning
Ett långpass där vi knyter ihop teknik, andning och avslappning med fokus på flyt, löparglädje och att verkligen njuta av de långa passen.

Oavsett vilken plats du väljer får du även tillgång till alla pass Online, ifall du missar något pass, så kan du utföra de på egen hand. Onlinepassen sker genom en ljudfil med fokus på temat för passet samt inslag av musik och löpteknik.

Vill du göra kursen helt Online/Webbaserad? Klicka HÄR för mer info.

Pris:

495:-

I priset ingår:

🔹 Guidad långpassträning i grupp vid 3 tillfällen mellan v. 15–20. (Se respektive ort för exakta veckor)
🔹 6 online-långpass med extra podd-material
🔹 Styrka och rörlighet
🔹 Ljudfiler med passen – perfekt om du behöver springa själv någon gång.
🔹 Möjlighet att springa på valfri ort eller online – mixa och anpassa efter ditt schema.

Kom ihåg att utnyttja ditt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi, Benify, Wellnet och Edenred.

TILL ANMÄLAN